Výživové poradenství

 Úvodní výživová konzultace

Pro koho je:

  • Chcete zhubnout nebo přibrat do svalové hmoty?
  • Chcete si sami umět sestavit jídelníček dle svých chutí?
  • Máte potřebu změny ve svém životním stylu?
  • Chcete se dozvědět více o svém těle, zdraví a výživě?

Pokud myslíte vážně, že chcete převzít zodpovědnost za to, jak se cítíte a chcete přijít na to, jaké změny ve svém životním stylu pro to potřebujete udělat, je pro Vás tato konzultace skvělým prvním krokem. Můžete se objednat také z důvodu, že se chcete dozvědět něco více o výživě, zdraví, o svém těle, prevenci zdravotních problémů a další.

Cena: cca 60 min/500,-

 

o    Zdravé workshopy a přednášky

Dochází vám už nápady, co dalšího vymyslet, aby vaše strava byla pestrá, aby dezerty pro vaši rodinu byly chutné a lákavé, ale zároveň i zdravé?

Chtěli byste si jídlo vychutnat a zároveň se po něm cítit skvěle a plni energie namísto pocitu, že byste si nejraději „dali dvacet“?

 

·         Dost závislosti na cukru

  • Máte často neovladatelné chutě na sladké? Jsou vám známé večerní návštěvy ledničky? A chtěli byste dostat své chutě pod kontrolu a naučit se jak na to?
  • Na naší přednášce si vše vysvětlíme! Potřeba sladké chuti je naprosto přirozená, ale je opravdu velké spektrum jak potravin přirozeně sladkých, které dokonce naše tělo potřebuje, zregeneruje ho a vyživí, tak těch nepřirozených, ze kterých je náš organismus potom spíše zmatený.

Společně si vysvětlíme a dozvíte se:

  • – Co vašemu tělu skutečně chybí, když touží po sladkém
  • – Jakými způsoby nahradit bílý rafinovaný cukr
  • – Tipy, díky kterým zabráníte opakovanému mlsání
  • – Jak seskládat svůj jídelníček, který zabrání chutím  na přeslazená jídla
  • – Jak správná volba mezi sladkými potravinami ovlivňuje množství naší energie 

 

·         Raw/vegan workshop (60 minut)

Rostlinná strava – Smoothies a rostlinná mléka, raw strava, superpotraviny 

  • Dozvíte se spoustu zajímavých informací o tom, proč je důležité zařazovat do svých jídelníčků dostatek rostlinné stravy a potraviny v raw kvalitě
  • Naučíte se, jak si doma rychle a jednoduše připravit rostlinná mléka a smoothies
  • Ochutnávky připravených pokrmů a dalších super zdravých potravin
  • Brožurka s recepty a praktickými radami – dostanete domů v tištěné formě

 

·         Jak si sestavit vlastní vyvážený jídelníček – přednáška (120 minut)

  • dozvíte se, jak správně a efektivně nastartovat hubnutí
  • nejčastější chyby při hubnutí – rovnou se jich vyvarujte
  • „honí vás mlsná?“ – vyzkoušené rady, jak jí utéct
  • seznam potravin – ideální zařazovat do jídelníčku při redukci váhy
  • recepty – redukční pokrmy jednoduché na přípravu + typy na dietní mlsání
  • doporučení – jakým jídlem startovat den a co je naopak vhodné ve večerních hodinách
  • délka přednášky – 120 min

 

·         Škola RAW stravy – přednáška (60 minut)

  • Vysvětlíme se výhody a nevýhody raw stravy, a jaké podmínky jsou důležité pro zachování všech důležitých živin v potravině
  • Zajímavé informace o tom, proč je důležité zařazovat do svých jídelníčků dostatek rostlinné stravy a potravin v RAW kvalitě
  • Dozvíte se, jak si doma připravit rychlá a zdravá smoothies, rostlinná mléka, dezerty z běžně dostupných surovin
  • Po celou dobu kurzu ochutnávky spousty super zdravých potravin v raw kvalitě
  • Brožurka s recepty a praktickými radami – dostanete s sebou domů v tištěné formě

 

Bližší info o přednáškách si vyžádejte mailem: michaelaseda@seznam.cz